Kilo Yönetimi
Sağlıklı kilo verme, kilo alma veya mevcut kiloyu korumaya yönelik takip.
Kişiye özel beslenmeyle daha dengeli bir yaşam.
Kişisel hedeflerinize, yaşam temponuza ve sağlık geçmişinize uygun beslenme planlarıyla daha dengeli bir rutine adım atın.
- Online
- ve yüz yüze takip
- Kişiye Özel
- beslenme planı
- Düzenli
- ölçüm ve kontrol
Yaklaşım
Size uyan plan, hayatınıza uyum sağlayan sonuçlar.
Beslenme danışmanlığı; hedef kilo, kan değerleri, öğün düzeni, sosyal yaşam ve kişisel tercihleri birlikte ele alır. Amaç kısa süreli listeler değil, günlük hayatın içinde uygulanabilir bir sistem kurmaktır.
Kilo vermek, aç kalmak değildir. Doğru porsiyonları, dengeli öğünleri ve size uygun besinleri bir araya getirerek bedeninizi yeterince beslerken hedefinize ilerlemektir.
Hizmetler
İhtiyacınıza göre danışmanlık seçenekleri
Online Diyet
Şehir fark etmeksizin düzenli görüşme, ölçüm takibi ve plan güncellemesi.
Hastalıklarda Beslenme
Doktor takibiyle uyumlu, kan değerleri ve yaşam düzenini dikkate alan destek.
Sporcu Beslenmesi
Antrenman ritmi, performans hedefi ve toparlanmayı destekleyen planlama.
Süreç
Danışmanlık nasıl ilerler?
Tanışma
Hedefleriniz, günlük düzeniniz, sağlık geçmişiniz ve beklentileriniz konuşulur.
Planlama
Size özel beslenme planı, öğün seçenekleri ve uygulanabilir hedefler hazırlanır.
Takip
Kontrollerde ilerleme değerlendirilir, plan gerektiğinde revize edilir.
Hakkımda
Dyt. Hayat Turan
Fenerbahçe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunuyum. Klinik beslenme, yetişkin ve çocuk beslenmesi, toplum beslenmesi ve kurumsal mutfak alanlarında edindiğim deneyimi bilimsel temelli, danışan odaklı bir yaklaşımla birleştiriyorum.
Eğitim
Sağlık Bilimleri Fakültesi, Beslenme ve Diyetetik Lisans Programı
Ekim 2021 – Haziran 2025 · %75 Başarı BursuMatematik – Fen
Haziran 2021Mesleki Deneyim
Sertifikalar
Mesleki gelişim ve eğitim belgeleri
Dyt. Hayat Turan'ın katıldığı eğitim ve programlara ait sertifikaları PDF olarak inceleyebilirsiniz.
Tıbbi Bitkiler ve Fitoterapi: Tıbbi Çay Hazırlama Teknikleri
Belgeyi aç
Klinikte Popüler Diyetler: FMD ve Carnivore Diyeti
Belgeyi aç
Emzirme Döneminde Beslenme ve Vaka Analizi
Belgeyi aç
Fonksiyonel Beslenme ve Vaka Çözümü
Belgeyi aç
Gestasyonel Diyabet ve Vaka Çözümü
Belgeyi aç
Yeme Bozukluklarında Beslenme ve Psikoloji–Diyet İlişkisi
Belgeyi aç
Nutrisyonel Mikronütrientlerin Önemi
Belgeyi aç
Anamnez, Kan Bulguları ve Danışan Vaka Çalışmaları
Belgeyi aç
Spor Branşlarında Beslenme Stratejileri ve Vaka Çözümü
Belgeyi aç
Onkoloji: Oral, Enteral ve Parenteral Nutrisyon
Belgeyi aç
Obezite Cerrahisi ve Tip 1–Tip 2 Hastalarda Beslenme
Belgeyi aç
Sakatlık Dönemine Yönelik Beslenme ve Vaka Çözümü
Belgeyi aç
Bağırsak–Cilt Ekseni: Mikrobiyotanın Cilt Sağlığı ve Hastalıklarındaki Rolü
Belgeyi aç
Sık Sorulan Sorular
Danışmanlık öncesi merak ettikleriniz
Görüşme süreci ve beslenme danışmanlığı hakkında sık karşılaşılan sorular.
İlk görüşme nasıl ilerler?
İlk görüşmede hedefleriniz, sağlık geçmişiniz, kan tahlilleriniz, günlük düzeniniz ve beslenme alışkanlıklarınız değerlendirilir. Ardından size uygun bir yol haritası oluşturulur.
Beslenme planı kişiye özel mi hazırlanır?
Evet. Planınız; sağlık durumunuz, yaşam temponuz, çalışma düzeniniz, besin tercihleriniz ve hedefleriniz dikkate alınarak hazırlanır.
Online beslenme danışmanlığı nasıl yapılır?
Görüşmeler çevrim içi olarak planlanır. Ölçüm ve süreç bilgileriniz birlikte değerlendirilir; beslenme planınız takip görüşmelerinde ihtiyaçlarınıza göre güncellenir.
Görüşmeler ne sıklıkla yapılır?
Görüşme sıklığı hedeflerinize, ihtiyaçlarınıza ve takip sürecinize göre birlikte belirlenir.
Kilo vermek için aç kalmak gerekir mi?
Hayır. Amaç, sizi aç bırakan geçici listeler uygulamak değil; dengeli porsiyonlar ve sürdürülebilir alışkanlıklarla hedefinize ilerlemenizi sağlamaktır.
Diyet yaparken tatlı yiyebilir miyim?
Evet. Sürdürülebilir bir beslenme düzeni tamamen yasaklardan oluşmaz. Sağlık durumunuza ve hedeflerinize göre tatlının porsiyonu, sıklığı ve gün içindeki yeri birlikte planlanabilir.
Zayıflama iğneleri kullanılmalı mı?
GLP-1 ilaçları, obezite ve ilgili sağlık sorunlarında güçlü bir tıbbi destekçidir ancak herkes için uygun değildir. Vücut Kitle İndeksiniz (VKİ ≥ 30) veya ek bir rahatsızlığınız varsa, yalnızca bir tıp doktorunun (endokrinolog) teşhisi ve reçetesiyle başlanmalıdır. Kalıcı sonuçlar için bu sürecin mutlaka sürdürülebilir bir beslenme tedavisi ve diyetisyen takibiyle desteklenmesi gerekir.
İlk randevu öncesinde neler hazırlamalıyım?
Güncel kan tahlillerinizi, kullandığınız ilaçların listesini ve varsa tanı veya doktor notlarınızı görüşme öncesinde hazırlayabilirsiniz.
Randevu
İlk adımı birlikte planlayalım.
Formu doldurun; en kısa sürede size uygun görüşme seçeneği için dönüş yapılsın.